PC & Console >>
Công nghệ >>
Bớt Facebook, TV đi, dành 30 phút với thủ thuật đơn giản này mỗi ngày sẽ giúp trí nhớ của bạn tăng thêm 20%
- Eric Leuthardt: Vị bác sĩ phẫu thuật thần kinh muốn nối Internet trực tiếp vào não bạn
- 6 quan niệm sai lầm về bộ não có thể bạn không biết
- Ta đã có thể đọc được não chim và biết được nó sắp hót bài gì, bước đệm hoàn hảo để áp dụng lên não người
- Kẹo cao su tăng cường trí nhớ đang được bán tại Nhật Bản, chỉ 28.000 đồng/phong
- Bộ não sẽ tự hủy hoại chính nó nếu cơ thể thiếu ngủ thường xuyên
Hãy đẩy con người về phía các khu rừng
David Strayer, một nhà tâm lý học nhận thức tại đại học Utah, cùng với trợ lý Rachel Hopman, đã thực hiện một nghiên cứu để tìm hiểu xem bộ não phản ứng ra sao khi được tiếp xúc với thiên nhiên.
Họ cho các sinh viên làm một số bài test đơn giản, chẳng hạn như đếm ngược. Sau đó họ yêu cầu các sinh viên đi ra ngoài trời và làm lại bài test lúc quay trở lại. Tiếp đó họ đo điện não đồ để biết hoạt động của não trong cả 2 lần làm bài test của các sinh viên.
Kết quả cho thấy các sinh viên có thành tích tốt hơn nhiều ở lần làm bài test thứ 2 sau khi được đi ra ngoài trời. Hoạt động ở thùy não trước giảm đáng kể, trong khi hoạt động ở các khu vực khác trong não lại tăng lên.
Strayer đưa ra giả thuyết là phần vỏ não trước, nơi bạn sử dụng để ra quyết định và giải quyết vấn đề, bị quá tải trong thế giới hiện đại đầy bận rộn, nên tỏ ra mệt mỏi. Khi bạn tiếp xúc với thiên nhiên, vỏ não trước sẽ được nghỉ ngơi và tự hồi phục.
Theo Strayer, quá trình hồi phục này có thể làm tăng trí nhớ lên đến 20%. Bên cạnh đó, sự sáng tạo cũng có thể tăng đến 50%.
Kết quả của Strayer cũng tương tự như kết quả thu được từ các nghiên cứu khác về não bộ và thiên nhiên. Chẳng hạn, một nghiên cứu năm 2015 do Gregory Bratman chỉ đạo cho thấy một cuộc đi dạo 90 phút giữa thiên nhiên sẽ làm giảm lượng máu dồn đến khu vực dưới mấu não trước, nơi có liên quan đến hoạt động suy ngẫm và trầm cảm. Những người tham gia nghiên cứu cũng nói rằng họ cảm thấy vui hơn sau cuộc đi bộ đó.
Nhưng tại sao bộ não lại phản ứng theo cách như vậy?
Có một cách lý giải là thiên nhiên tạo ra một sự mê hoặc mềm mại. Sự mê hoặc này khiến bạn tham gia vào bất kỳ hoạt động gây hứng thú nào tạo cơ hội cho bộ não được nghỉ ngơi và suy nghĩ lan man.
Khi bạn thực hiện những hoạt động này, đầu óc bạn vẫn phải bận tâm nhưng thực sự chẳng nhằm mục đích gì cả. Kết quả là, bộ não không phải tập trung quá mức, và khám phá thêm được những vấn đề khác trong tiềm thức. Đó là lý do bạn có thể nghĩ ra nhiều ý tưởng đột phá khi đang rửa bát đĩa hoặc đứng trước máy giặt.
Đầu tư vào thiên nhiên là đầu tư vào chính mình
Từ quan điểm thực tiễn, bạn có thể có hàng tỷ thứ cần làm và vì thế thời gian để thả mình vào thiên nhiên dường như quá xa xỉ. Nhưng nghiên cứu từ các chuyên gia như Strayer cho thấy đi ra ngoài và hít thở không khí, ngắm nhìn cây cối có thể giúp bạn giải quyết được nhiều việc hơn là ngồi một chỗ, và đôi khi bạn còn có cơ hội nghĩ ra được những ý tưởng hay.
Hãy thử bớt chút thời gian cho Facebook hay TV để đắm mình vào thiên nhiên, hoặc ăn trưa ở trong công viên chẳng hạn. Và nhớ là, bạn chỉ cần có 30 phút thôi.
Theo GenK
Huyền thoại Liên Quân Mobile, cựu sao LMHT và streamer nổi tiếng chuyển sang thi đấu Tốc Chiến
YouTube ngày càng có quá nhiều quảng cáo gây khó chịu, cư dân mạng xôn xao chỉ nhau cách "lách luật"
Giải đấu PUBG lớn nhất hành tinh sẽ được tổ chức đan xen LAN và online
Gold Game Việt Nam bị thu hồi toàn bộ giấy phép G1, G2, G3, G4
PUBG: DXG đem theo nón lá 'lấy may' tới PGI.S 2021
PUBG: DXG và LongK nói gì sau khi bị cựu quản lý CES hành hung
Chung kết Thế giới PUBG Mobile được tổ chức tại Dubai không mở cửa đón khán giả
-
Đây là cách "hack não" để bạn không bao giờ bị "não cá vàng" nữa
-
Nghiên cứu mới cho thấy tại sao một số người sáng tạo hơn những người khác
-
Bạn có biết rằng bộ não người đã được lập trình sẵn cho thơ ca?
-
Không phải cứ lo âu là xấu, nghiên cứu này cho thấy điều này còn tốt cho sức khỏe của bạn
-
Sử dụng mạng xã hội trước khi ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh
-
Cách thức chữa trị ung thư do Bill Gates đầu tư có khả năng "kiểm soát được mọi thứ bệnh truyền nhiễm", mở ra cánh sửa sinh tồn cho nhân loại