Nghiên cứu: Vừa ngủ vừa bật đèn hoặc vừa ngủ vừa bật TV dễ dẫn tới béo phì

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra, việc ngủ gật trong khi bật TV hoặc ngủ và bật đèn có thể làm rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể và dẫn tới béo phì.

Nghiên cứu do Viện Y tế quốc gia Mỹ công bố cho thấy, có những mối liên hệ nhất định giữa việc tiếp xúc quá nhiều ánh sáng vào ban đêm với các nguy cơ sức khỏe, bao gồm béo phì.

Dale Sandler, tác giả chính của nghiên cứu, đồng thời là nhà khoa học thuộc Viện khoa học sức khỏe Môi trường quốc gia Mỹ cho biết: "Về mặt tiến hóa, chúng ta phải ngủ vào ban đêm. Nó quan trọng hơn nhiều so với tưởng tượng".

Theo hãng thông tấn AP, việc tiếp xúc hàng ngày với ánh sáng và bóng tối giúp duy trì đồng hồ sinh học của con người luôn đi theo một quỹ đạo nhất định, tránh sai lệch. Nó cũng giúp điều chỉnh quá trình trao đổi chất, tiết các hormon giúp kích thích ngủ ngon, duy trì huyết áp và các chức năng khác của cơ thể.

Nhưng nếu bằng cách nào đó, chúng ta phá vỡ khả năng nhận thức ngày và đêm của cơ thể, nhịp sinh học của chúng ta sẽ bị đảo lộn nghiêm trọng. Kết quả của việc làm gián đoạn chu kỳ đánh thức sau giấc ngủ sẽ dẫn tới suy giảm sức khỏe, làm tăng nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, tiểu đường, trầm cảm và béo phì.

Nhóm nghiên cứu của Dale Sandler đã tiến hành phân tích dữ liệu sức khỏe và lối sống của gần 44 ngàn phụ nữ Mỹ để tìm manh mối cho nguyên nhân gây ra ung thư vú. Phân tích tập trung vào dữ liệu giấc ngủ, thời gian tiếp xúc với ánh sáng và tình trạng tăng cân trong suốt quá trình nghiên cứu.

Những phụ nữ trong nghiên cứu sẽ phải trải qua các bài kiểm tra y tế và phải điền vào bảng câu hỏi về sức khỏe, lối sống định kỳ. Kết quả cho thấy, những người ngủ ban đêm và trong phòng bật TV có khả năng tăng ít nhất 5kg trong vòng 5 năm so với những người ngủ bình thường trong bóng tối. Bên cạnh đó, nhóm người vừa ngủ vừa bật đèn hoặc xem TV dễ bị béo phì hơn 30%.

Sandler khẳng định, trọng lượng tăng thêm này có liên quan đến tình trạng phá vỡ nhịp sinh học chứ không phải do đồ ăn vặt gây ra. Bởi lẽ trước đó phân tích đã tính đến các biến số có thể gây tăng cân như chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và thời gian ngủ. Các nhà khoa học tin rằng, kết quả tương tự cũng sẽ thể hiện trên nam giới.

Trước đây, đã có nhiều nghiên cứu trên động vật và ở người phát hiện thấy mối liên hệ giữa việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo và tình trạng tăng cân. Nhưng chính xác nguyên nhân dẫn tới cơ chế phức tạp này chưa được làm rõ. Trong khi đó một số nhà khoa học phỏng đoán rằng, sự gián đoạn giấc ngủ có thể đã giải phóng các hormon liên quan đến giấc ngủ và sự thèm ăn, đồng thời phá vỡ các tế bào có chức năng đốt cháy calo của cơ thể.

Tiến sĩ Phyllis Zee, một chuyên gia về rối loạn nhịp sinh học và giấc ngủ tại Đại học Northwestern Chicago khẳng định, nghiên cứu này rất quan trọng vì nó đã làm nổi bật một trong những hành vi dễ dẫn tới béo phì. Cùng với việc điều chỉnh nguồn sáng đúng thời điểm, cộng với tập thể dục và dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp chúng ta có một sức khỏe tốt.

Kết quả nghiên cứu đã được đăng tải trên tạp chí y học JAMA Internal Medicine mới đây.

Tiến Thanh

Elon Musk sẽ cấy chip Neuralink

Trong một sự kiện tuyển dụng tối ngày 30/11 của startup Neuralink, Elon Musk chia sẻ bản thân sẽ cấy chip não.

Vị thế của Tesla bị lung lay

Tesla vẫn là thương hiệu xe điện bán chạy nhất tại Mỹ, song vị trí đầu bảng đang bị lung lay do sự xuất hiện của nhiều mẫu xe rẻ hơn.

Tiết lộ công nghệ kéo dài tuổi thọ những chiến cơ khét tiếng của Mỹ Icon

Những chiến cơ khét tiếng có tuổi đời hàng chục năm của Mỹ vẫn đang được không quân nước này cố gắng kéo dài tuổi thọ bằng các công nghệ đặc biệt.

Tên lửa tái sử dụng vừa được Trung Quốc thử nghiệm dùng công nghệ gì? Icon

Trung Quốc vừa hoàn thành thử nghiệm động cơ tên lửa tái sử dụng có sức đẩy 130 tấn do nước này tự phát triển.

Căn phòng im lặng nhất Trái Đất có thể khiến người bên trong phát điên

Được mệnh danh là “nơi yên tĩnh nhất trên Trái Đất”, người dùng Internet truyền tai nhau rằng ai ở quá lâu trong căn phòng này có thể phát điên.

10 tài năng trẻ người Việt về khoa học, công nghệ năm 2022

Đây là 10 gương mặt trẻ vừa được vinh danh tại Quả cầu vàng năm 2022 - giải thưởng danh giá về lĩnh vực khoa học, công nghệ.

NASA mất liên lạc với tàu đổ bộ Mặt Trăng

NASA bất ngờ mất liên lạc với tàu Orion đang bay quanh Mặt Trăng vào sáng ngày 23/11 trong nhiệm vụ Artemis 1.

Nhu cầu "săn" hàng giá rẻ dịp Black Friday tăng mạnh

Số lượng người tìm kiếm hàng giảm giá dịp Black Friday năm nay tăng mạnh so với trước.

Siêu vũ khí diệt drone, bắn hạ cả dàn trong tích tắc Icon

Dù ở khoảng cách xa, độ cao lớn, tốc độ bay nhanh thì những chiếc drone cũng khó có thể thoát được sự truy sát của loại siêu vũ khí này.

Startup Việt thiếu ý tưởng có khả năng thuyết phục nhà đầu tư

Đây là một thực tế được chỉ ra sau nhiều lần tổ chức Ngày hội Khởi nghiệp đổi mới sáng tạo Quốc gia (Techfest). Đó cũng là điểm yếu mà các startup, các doanh nghiệp khởi nghiệp đổi mới sáng tạo Việt Nam cần khắc phục.

Đang cập nhật dữ liệu !